Areas of Expertise
Krízisintervenció
"A kínaiak két ecsetvonással írják a 'krízis' szót.
Az egyik vonás a veszélyre utal, a másik a lehetÅ‘ségre.
Ha krízisben vagy, légy tisztában a veszélyekkel -
de ismerd fel a helyzetben rejlÅ‘ lehetÅ‘séget is."
(John F. Kennedy)
Élete során bárki kerülhet olyan helyzetbe, melyet válságosnak ítél, melyben súlyosan fenyegetettnek érzi testi-, lelki-, kapcsolati-, vagy akár anyagi értékeit. (Pl. Hirtelen jött súlyos betegség, baleset, szakítás, válás, haláleset, erÅ‘szakos cselekmény áldozatává válás, stb.) Ilyenkor, habár az ember minden figyelme és erÅ‘feszítése a válság feloldására irányul, az eddig jól bevált megoldási módok nem elegendÅ‘ek. Ennek hatására az ember lelki egyensúlya felborul, képtelenné válik feladatai megfelelÅ‘ ellátására, s végsÅ‘ elkeseredésében az öngyilkosság gondolata is felmerülhet benne.
​
Krízishelyzetben gyakran érezzük úgy magunkat, mintha nagy köd venne körül, és hiába tapogatózunk egyre kétségbeesettebben, nem találjuk a kiutat, és néha „régi”, más helyzetben talpraesett önmagunkat sem. Valami új megtanulására, megtapasztalására van szükség, s ha ez sikerül, lelkileg megerÅ‘södve kerülhetünk ki a krízishelyzetbÅ‘l. Kapaszkodó nélkül azonban nem mindig sikerül kimászni a gödörbÅ‘l, s a fennálló válsághelyzet életünk elakadásához, krónikus betegségek megjelenéséhez, elhúzódó depresszív állapothoz vezethet.
​
Ha úgy érzi túl sűrű a köd, túl mély a gödör – segíthet egy, akár csak pár alkalmas, pszichoterápiás konzultáció, krízisintervenció. Ennek során pszichológus szakember segítségével számba vesszük a külsÅ‘, belsÅ‘ tartalékokat. Eleinte akár konkrét tanácsokkal, majd egyre inkább a személyes megoldási módszerek skálájának bÅ‘vítésével igyekszünk segíteni az egyensúly visszanyerésében.
​
Hosszabb távon célunk, hogy a krízist átélt személy visszanyerje erejét és hitét a mindennapi élet továbbviteléhez, megpróbáljuk megérteni mi is vezetett a válsághelyzethez, milyen új probléma-megoldási technikákkal gazdagodott, mit tanult önmagáról a jövÅ‘re nézve. Ez egy, a krízisintervenciót követÅ‘ hosszabb-rövidebb szupportív terápia során, keretein belül valósulhat meg.
Integratív párterápia
“A házaspároknak el kell sajátítania a csatározás művészetét, ahogy meg kell tanulniuk a szeretkezés hogyanját és mikéntjét is. Jó vita tárgyilagos és Å‘szinte - nem ördögi és kegyetlen.
Jó vita egészséges és konstruktív,
és képes megteremteni az egyenlÅ‘ség princípiumát a házasságon belül."
(Ann Landers)
A legtöbb emberi kapcsolatunk - beleértve a házasságokat, barátságokat, különféle családi kapcsolatokat - nem tökéletes. Mindannyian magunkkal hozzuk kapcsolatainkba saját elképzeléseinket, értékeinket, véleményeinket, személyes múltunkat; és ezek gyakran nagyon is eltérnek a másik fél kapcsolatba hozott 'csomagjától'. Azonban ezek az eltérések nem feltétlenül jelentik azt, hogy a kapcsolatot egyre növekvÅ‘ konfliktusok fenyegetik, vagy ítélik halálra. Épp ellenkezÅ‘leg, a különbségekbÅ‘l - azokat megértve és kihasználva - elÅ‘nyt kovácsolhatunk; az, ami eltérÅ‘ bennünk sokszor épp kiegészít, jó csapattá tesz minket.
​
De a kapcsolatok bizony próbára vannak téve idÅ‘nként, és elÅ‘fordulhat bármely pár életében, hogy a régi szokások nyugtalanítóvá vagy az elÅ‘re haladást akadályozóvá válnak, vagy akár, hogy egy adott kérdés felmerülése azonnal konfliktus helyzetet teremt. Nem számít, hogy a kommunikáció és az egymás iránti törÅ‘dés hirtelen vagy fokozatosan romlik el és hagy alább - a pár életében mindkét esetben megjelenik a stressz, a feszültség, a szomorúság, az aggodalom, és a félelem.
A párterápia segít (a házasságban vagy azon kívül élÅ‘)pároknak jobban megérteni és megoldani a konfliktusaikat. A párterápia segít jobbá tenni a kapcsolatot, az által, hogy eszközöket az a konfliktusaik megoldásában elakadt pároknak, melyek segítségével jobban kommunikálnak, ügyesebben megbeszélik nézetletéréseiket, könnyebben elfogadják különbségeiket és közösen törekedhetnek a problémák megoldására.
A párterápia segítséget nyújthat Önöknek az alábbi esetekben:
-
Harag és indulatkezelési gondok
-
Változó szerepk (pl. szülÅ‘i, nyugdíjas szerep megjelenése)
-
Kommunikációs nehézségek
-
Gyermeknevelési nehézségek, nézeteltérések
-
Kulturális különbségek
-
Válás (a döntés meghozatala, illetve a következményekkel való megbírkózás)
-
Hűtlenség, a harmadik fél megjelenése a kapcsolatban
-
Pénzkezelési gondok/eltérések
-
Gyermekáldás elmaradása/meddÅ‘ség
-
Patchwork családok
-
Fzikai vagy mentális betegség a családban
-
Egynemű párok kapcsolati nehézségei
-
Szexuális zavarok, nehézségek
-
Drog/alkohol/függÅ‘ségi zavarok
-
Munkanélküliség
Az Intergratív Párterápia két értelemben is 'intergratív':
-
integrálja a két fÅ‘ terápiás célt: az elfogadást és a változást (melyek párterápia pozitív végkimenetelének tekinthetÅ‘ek)
-
integrál egy sor eltérÅ‘ terápiás módszert, melyeket a terapeuta egy adott viselkedési és elméleti keretbe ágyazva alkalmaz (melynek célja bizonyos viselkedési és egyéb változások elÅ‘segítése)
Párterápia lehet rövid távú, mivel elÅ‘fordulhat, hogy csupán néhány konzultációs alkalom képes átsegíteni egy kritikus idÅ‘szakon; vagy szükség lehet hosszabb (több hónapos) párterápiára is, annak érdekében, hogy jobbá tegyünk egy megromlott kapcsolatot. Azok a párok, akik sikeres terápiát zárhatnak általában néhány konkrét változtatást visznek véghez a közös munka során annak érdekében, hogy párjuk valamely igényét kielégítsék (lehet ez akár egy olyan apróság, mint a reggeli csók, hosszú távon bármely, ismétlÅ‘dÅ‘ gesztus nagy erÅ‘vel tud hatni), és mindeközben képessé válnak arra, hogy nagyobb érzelmi elfogadást tanusítsanak egymás iránt.
​
Meseterápia
" A mesék világa kalandos utazásra invitál, mely utazás a változás élményével kecsegtet.”
(Maria Varano)
A mese, a vers, de még a dráma és az elbeszélés is számtalan egyéb funkciója mellett társunk lehet az egyedüllétben. A történetek segíthetnek megtapasztalnunk azt a sokszor kissé keserű, de alapvetÅ‘en mégis felemelÅ‘ érzést, hogy voltak már mások is olyan reménytelen helyzetben, mint amiben épp vagyunk; s amint ezt megérezzük, máris több energiánk van a helyzettel való megbírkózásra.
​
Sokan állítják, hogy amikor gyermekeinknek abban szeretnénk segítséget nyújtani, hogy saját magukra és belsÅ‘ erejükre leljenek, nincs jobb segítÅ‘eszköz, mint a mese. A meseterapueták szerint ugyanez igaz a felnÅ‘ttekre vonatkozólag is (akik mind magukban hordoznak egy belsÅ‘ gyermeket - saját gyerekkoruk élményei és emlékei formájában).
​
A mesék segítségünkre vannak:
-
életünk darabkáinak összerendezésében
-
lelkünk bonyolult működésének felfedezésében és megértésében
-
rég-elvesztett és új erÅ‘források fellelésében (melyek segítségével tovább haladhatunk majd saját történetünkben)
-
a döntések meghozatalában, a továbbindulásban.
A mesék életünk minden területén jól hasznosíthatóak, de különösen igaz ez azokra a változásokkal teli életszakaszokra (kamaszkor, fiatal felnÅ‘ttkor, szülÅ‘vé válás, stb.), amikor belsÅ‘ történetünk zavarossá, érzéseink keszekuszává válnak veszélyeztetve ezzel a mindennapokban való sikeres helytállásunkat. Az ilyen helyezetben mutat irányt, vezet keresztül, segít minket a mese, ami tipikusan egy (az addig fennálló) egyensúlyból kibillent világba hív minket, ahol valamilyen (külsÅ‘ vagy belsÅ‘) változás arra készteti a mese hÅ‘sét, hogy útnak induljon annak érdekében, hogy helyreállítsa a rendet. A pszichológust felkeresÅ‘ emberek gyakran épp azért kérnek segítséget, mert addigi életrendjük valamiért felborult és kénytelenek maguk is a változás útjára lépni annak érdekében, hogy harmóniát tudjanak teremteni magukban és maguk körül.
​
A meseterápia során a terapeuta lehetséges, hogy arra kéri kliensét, hogy maga alkosson mesét (ezt természetesen megelÅ‘zheti valami féle relaxáció, mely a kreatív, alkotó folyamatot facilitálja), majd ezt követÅ‘en a terápiás munka az így kikerekedett történet mélyebb rétegeinek felfedezésébÅ‘l, a különféle szereplÅ‘k, szimbólumok megértésébÅ‘l áll (hiszen ezek türközik a kliens által megélt valóságot - az elakadástól egészen a megoldásig).
​
ElÅ‘fordulhat azonban az is, hogy a terapeuta a kliens kedvenc vagy épp legkevésbé kedvelt meséjét használja a terápia során és annak kibogozásában segít, hogy a kliens vajon hol is veszett/akadt el a mese labirintusában, majd segít a ki/tovább vezetÅ‘ út megtalálásában.
​
A meseterpiáa alkalmazható kreatív és művészetterápiás módszerekkel együtt, melyek segíthetik egyes mesei tartalmak kifejezésre juttatását a szó szerinti megmutatás, megformálás által. Míg egyes terápiás alkalmak a különféle mesei motívumok (pl. szereplÅ‘k, helyszínek, stb.) felfedezésével telnek, más alkalmat a mese egyes részeinek újrahallgatásának, a bennünk felmerülÅ‘ asszociációk, érzések, történetek felszínre hozásának szentelünk.
Tovàbbi alkalmazott mòdszerek
-
kognitìv teràpiàs elemek
-
relaxàcios technikàk
-
vezetett imaginàciò
-
autogèn trèning
-
kreatìv/művészetterápiàs mòdszerek
-
szomato (test fòkuszù) teràpiàs mòdszerek
-
asszertìv kommunikàciòs technikàk
