Eva Pollak
Pollák Éva
Tanácsadó szakpszichológus
Pár-, és családterapeuta
Relaxáció

"A feszültség az, ami gondolod, hogy lenned kéne. A relaxáció pedig az, aki valójában vagy." (Kínai szólás)

 

A relaxáció kifejezés a középkori „relaxation” francia szóból ered, melynek eredeti jelentése ' a rab elengedése' – micsoda találó kifejezés a mindannyiunk életében előforduló szorongató, testünket-lelkünket gúzsba kötő állapotokra.

Szakkifejezésként a 'relaxáció' összefoglaló elnevezése azoknak a különböző technikájú pszichofiziológiai, pszichoszomatikus, önszabályozó, önlazító módszereknek, melyek célja a testi lazulás elősegítése. A relaxációs technikák a fizikai nyugalom állapotának megteremtésén túl a pszichikus egyensúly helyreállítását, a pszichofiziológiai folyamatok rendeződését, a személy egészségesebb életvitelét is szolgálják.

A relaxáció előfeltételét és alapját képezi minden olyan terápiás munkának, mely belső képeket, szimbolikus megjelenítéseket hív segítségül, mint például: a meditáció, az imagináció, a hipnózis, illetve a viselkedésterápia.